В посте представлены 2 тренировки для новичков и рекомендации по питанию, чтобы начать худеть уже сегодня. Делится рационом на один день и "золотыми правилами", которые помогут питаться правильно всегда и без проблем. Прикреплены картинки, какие продукты относим к белкам, жирам и углеводам. В конце поста представлены рекомендации по правильной технике выполнения упражнений для достижения отличного результата и крепкого здоровья.